Yoga und Meditation für Lehrer*innen in Cerali Türkei
Yoga und Meditation für Lehrer*innen in Cerali Türkei
Genießen Sie dieses intensive Training in Achtsamkeit und anderen Techniken, das Ihnen bei Ihrer täglichen Arbeit in der Schule hilft. Lernen Sie, sich in stressigen Zeiten zu stärken, um widerstandsfähiger zu werden und inneren Frieden zu finden.
Intensives 7-tägiges Training in der Nähe des schönen Strandes von Cirali.
Yoga und Meditation für Lehrer*innen in Cerali Türkei
Über das Projekt
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Yoga & Meditation für Lehrer
Dieser intensive 7-tägige Kurs vermittelt wirksame Techniken aus Yoga, Meditation und Tiefenentspannung. Die Techniken zielen darauf ab, Lehrern zu ermöglichen, auch unter stressigen Umständen in ihrem anspruchsvollen Alltag eine ausgeglichene und bewusste Persönlichkeitsstruktur zu bewahren und auszustrahlen. Die Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen kann in gemeinsamen Übungen erlebt werden und unterstützt die zwischenmenschliche Interaktion im schulischen Alltag. Alle Techniken wurden speziell für Lehrer und die mentalen und emotionalen Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, entwickelt. Die Übungen können ohne Vorkenntnisse angewendet werden und sind sowohl im beruflichen Alltag als auch für das persönliche Wohlbefinden direkt einsetzbar.
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Methods & Learning styles
- Yoga & Achtsamkeitsübungen (sanfte Übungen, für alle Körpertypen geeignet)
- Achtsamkeits- und Atemübungen (Pranayama, Meditation, Body Scan)
- Reflexion und Tagebuchschreiben
- Partnerarbeit, Gruppenaustausch, kollegiale Beratung
- Kurze theoretische Impulse (Wie wirken sich Meditation und Yogaübungen auf den Körper-Geist, den emotionalen Geist und das mentale Bewusstsein aus?
- Praktische Kurzübungen zur Integration in den Unterricht
- Naturbezogene Achtsamkeit & stille Reflexion
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Lernziele und Kompetenzen
Nach Abschluss des Seminars sind die Teilnehmer in der Lage:
- Yoga- und Achtsamkeitsübungen gezielt zur Selbstfürsorge und Regeneration einzusetzen.
- Eigene Stressmuster zu erkennen und bewusst zu transformieren.
- Kurze Achtsamkeitssequenzen in den Schulalltag zu integrieren (z. B. Atem-Pausen, Mini-Meditationen).
- Eine achtsame Unterrichtshaltung zu kultivieren – präsent, ruhig, mitfühlend.
- Den Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Emotionen in der pädagogischen Praxis zu verstehen.
- kollegiale Netzwerke zur gegenseitigen Unterstützung im Schulalltag aufzubauen.
Ablauf
Die Teilnehmer werden am Seminarort vom Team der Yoga Akademie Freiburg / EDU AWAKE herzlich empfangen. Je nach Ankunftszeit wird Hilfe bei den Mahlzeiten oder beim Einrichten angeboten. Am Abend: informelles Beisammensein und Einführung in die friedliche, achtsame Atmosphäre des Ortes.
Vormittag
- Vorstellung des Teams und der Teilnehmer sowie Einführung in das Programm.
- Kurze Yoga- und Meditationsübung zur Erdung.
- Teambildungsübung: „Verbunden durch Präsenz“ – spielerische Bewegungs- und Kreisübungen.
- Abschlusssitzung, Nachbesprechung und organisatorische Informationen.
Freizeit zum Mittagessen oder zum Entspannen in der Umgebung.
Nachmittag
- Einführender Spaziergang durch die Umgebung: Orientierung, Verbindung mit der Natur und erste Überlegungen zum inneren Gleichgewicht in der Bildung.
- Interaktive Präsentation zu Achtsamkeit und Emotionsregulation für Pädagogen.
- Kurze Yoga- und Meditationsübungen zum Abschluss.
- Diskussionsrunde: „Was bedeutet Gleichgewicht für mich als Lehrer?“
Abendessen in einem lokalen Restaurant.
Vormittag
- Sanfte Yogaübungen, Meditation und Tiefenentspannung.
- Reflexion und gemeinsames Gespräch über die Erfahrungen mit den verschiedenen Techniken.
- Vortrag: „Was macht eine authentische Lehrerpersönlichkeit aus? Welche Praktiken und tieferen Einsichtsprozesse sind notwendig, um sie zu entwickeln und aufrechtzuerhalten? Und welche Rolle spielt dabei der stille Beobachter?“
Freizeit zum Mittagessen oder zum Entspannen in der Umgebung.
Nachmittag
- Möglichkeiten für Freizeit oder optionale Gruppenaktivitäten, darunter Besuche besonderer Orte.
- Kurze Yoga- und Meditationsübungen zum Abschluss.
Vormittag
- Sanfte Yogaübungen, Meditation und Tiefenentspannung.
- Gruppenaktivität: „Was brauchen Schüler heute?“
- Wie wir die erlernten Methoden anwenden und einfache Techniken einsetzen können, die Schülern helfen, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren und während des Schultages wieder zur Ruhe zu kommen.
Nachmittag
- Freizeit oder optionale Gruppenaktivitäten, darunter Besuche besonderer Orte.
Abendessen in einem lokalen Restaurant.
Vormittag
- Sanfte Yogaübungen, Meditation und Tiefenentspannung.
- Gruppenaktivität:
- Wie wir die erlernten Methoden anwenden und einfache Techniken einsetzen können, die den Schülern helfen, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren und während des Schultages wieder zur Ruhe zu kommen.
- Gruppenreflexion: „Was nehme ich für meinen Unterricht und mein Privatleben mit?“
Nachmittag
- Diskussion über das Ergebnis der Gruppenaktivität am Vormittag.
- Freizeit oder gemeinsame Aktivitäten wie der Besuch besonderer Orte.
Abendessen in einem lokalen Restaurant.
Morgen
- Zertifikate und Fotos der Gruppe
- Rückweg nach Hause
FAQ
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