Yoga und Meditation für Lehrer*innen in Cerali Türkei
Yoga und Meditation für Lehrer*innen in Cerali Türkei
Stille, Weite und ein bei sich selbst Ankommen erleben wir in diesen gemeinsamen Tagen am Meer. Sanfte Übungen aus der Yogatradition mit Meditation und Techniken der Tiefenentspannung fördern die Resilienz und Authentizität der Lehrerpersönlichkeit.
Intensives 7-tägiges Training in Cirali - Türkei.
Yoga und Meditation für Lehrer*innen in Cerali Türkei
Über das Projekt
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Yoga & Meditation für Lehrer
Dieser intensive 7-tägige Kurs vermittelt wirksame Techniken aus Yoga, Meditation und Tiefenentspannung. Die Techniken fördern innere Ruhe, Stabilität und körperliche Entspannung. Das Ziel ist, dass die Lehrerin in ihrem anspruchsvollen Schulalltag eine ausgeglichenere und bewusstere innere Haltung entwickelt. Die Übungen können ohne Vorkenntnisse angewendet werden und sind sowohl für den beruflichen Alltag als auch für das persönliche Wohlbefinden ausgleichend und wohltuend.
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Methoden & Lerninhalte
- Yoga & Achtsamkeitsübungen (sanfte Übungen, für alle Körpertypen geeignet)
- Achtsamkeits- und Atemübungen (Pranayama, Meditation, Body Scan)
- Reflexion und Tagebuchschreiben
- Partnerarbeit, Gruppenaustausch, kollegiale Beratung
- Kurze theoretische Impulse (Wie wirken sich Meditation und Yogaübungen auf den Körper und das mentale Bewusstsein aus?
- Praktische Kurzübungen zur Integration in den Unterricht
- Naturbezogene Achtsamkeit & stille Reflexion
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Lernziele und Kompetenzen
Nach Abschluss des Seminars sind die Teilnehmer in der Lage:
- Yoga- und Achtsamkeitsübungen gezielt zur Selbstfürsorge und Regeneration einzusetzen.
- Eigene Stressmuster zu erkennen und bewusst zu transformieren.
- Kurze Achtsamkeitssequenzen in den Schulalltag zu integrieren (z. B. Atem-Pausen, Mini-Meditationen).
- Eine achtsame, präsente und zugleich ruhige Unterrichtshaltung zu entwickeln.
- Den Zusammenhang zwischen Körper, Bewusstsein und Emotionen in der pädagogischen Praxis zu verstehen.
Ablauf
Die Teilnehmer werden am Seminarort vom Team der Yoga Akademie Freiburg / EDU AWAKE herzlich empfangen. Am Abend findet ein erstes Kennenlernen statt und du erhältst alle wichtigen Informationen für unseren Aufenthalt.
Vormittag
- Eröffnungskreis und Einführung in das Thema des Tages "Mein inneres Gleichgewicht"
- Yoga- ,Meditation - und Entspannungsübungen
- Nachbesprechung und Infos
Freizeit zum Mittagessen oder zum Entspannen in der Umgebung.
Nachmittag
- Gemeinsamer Spaziergang durch die Umgebung: Orientierung und Ankommen in der Natur.
- Diskussionsrunde: „Was bedeutet Gleichgewicht für mich als Lehrer?“
- Sanfte Entspannungs- und Meditationsübungen zum Abschluss.
Abendessen in einem lokalen Restaurant.
Vormittag
- Eröffnungskreis und Einführung in das Thema des Tages "Meine Authentizität"
- Sanfte Yogaübungen, Meditation und Tiefenentspannung.
- Reflexion und gemeinsames Gespräch über die Erfahrungen mit den verschiedenen Techniken.
- Vortrag: „Was macht eine authentische Lehrerpersönlichkeit aus? Welche Praktiken und tieferen Einsichtsprozesse sind notwendig, um sie zu entwickeln und aufrechtzuerhalten? Und welche Rolle spielt dabei der stille Beobachter?“
Freizeit zum Mittagessen oder zum Entspannen in der Umgebung.
Nachmittag
- Möglichkeiten für Freizeit oder optionale Gruppenaktivitäten, darunter Besuche besonderer Orte.
- Kurze Yoga- und Meditationsübungen zum Abschluss.
Vormittag
- Sanfte Yogaübungen, Meditation und Tiefenentspannung.
- Gruppenaktivität: „Was brauchen Schüler heute?“
- Wie wir die erlernten Methoden anwenden und einfache Techniken einsetzen können, die Schülern helfen, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren und während des Schultages wieder zur Ruhe zu kommen.
Nachmittag
- Freizeit oder optionale Gruppenaktivitäten, darunter Besuche besonderer Orte.
Abendessen in einem lokalen Restaurant.
Vormittag
- Sanfte Yogaübungen, Meditation und Tiefenentspannung.
- Gruppenaktivität:
- Wie wir die erlernten Methoden anwenden und einfache Techniken einsetzen können, die den Schülern helfen, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren und während des Schultages wieder zur Ruhe zu kommen.
- Gruppenreflexion: „Was nehme ich für meinen Unterricht und mein Privatleben mit?“
Nachmittag
- Diskussion über das Ergebnis der Gruppenaktivität am Vormittag.
- Freizeit oder gemeinsame Aktivitäten wie der Besuch besonderer Orte.
Abendessen in einem lokalen Restaurant.
Morgen
- Zertifikate und Fotos der Gruppe
- Rückweg nach Hause
FAQ
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